【保存版】オシャレ初心者でも間違いなく変わる！スキニーパンツを簡単にキレイにはくコツ
ファッションの大定番スキニーパンツ！
でも、なんか細く見えない…
なんで？
これファッション初心者にあるあるだと思います！
今回は初心者でも超簡単にスキニーパンツをキレイにはくコツをご紹介します！
【目次】
■…シルエット選びに注意！
■…丈の長さ
■…更にキレイに見せるコツ
■…シルエット選びに注意！
まずパンツのシルエット選びです。
スキニーパンツと言っても選ぶべきシルエットとして『テーパードシルエット』を選ぶようにしてください。
※テーパードシルエットとは、裾に向かって細くなるシルエットの事
時々この裾幅が広めのストレートタイプもあるのでここは必ずチェックしましょう！
では裾幅はどのぐらいの物を選べばいいのか？
筆者がおすすめの裾幅
１４ｃｍ～１５ｃｍぐらいが初心者には丁度いいと思います。
※筆者は身長１６５ｃｍですので、高身長の方は０．５～１ｃｍ程広くてもいいかもしれません。
これより裾幅が細い分には全然ＯＫですので、あとは好みで調節してください。
ピチピチスキニーはやめた方がいいかも…
これは当然好みもあるかと思いますが、ピチピチのサイズ感は個人的にはあまりおすすめしません！
特にレディース物を代用している方もいるかと思いますが、ピチピチ過ぎて『あやういシルエット』になっている方をたまに見かけます…
あれは、本当にやめるべきです！
下手したら捕まりますって(-_-メ)マジで…
レディース物の方が裾幅が細く出来ているので、愛用している方も多いかもしれませんがヒップ周り(※特にフロントね)のピチピチには注意しましょう。
むしろヒップ周りはそこまでピチピチでなくても、適度にゆとりがあってもいいと思いますよ！(※ただし”て・き・ど”だよ)
【結論】
初心者はまずテーパードシルエットのスキニーを買いましょう！(※裾幅１４ｃｍ～１５ｃｍがオススメ！)
■…丈の長さ
これは本当に大事なポイントなので必ず覚えて下さい！
皆さんもパンツを購入して裾がクシュクシュとなった経験ありますよね？
これがスキニーパンツにとって一番やっちゃダメなポイントになります。
この現象を『クッション』と言います
少したるんでしまう状態をワンクッション、まったくたるまない状態をノンクッションと言います。
名称はさておき…
ズバリやるべき事はただ１つ『裾上げ』です！
※女性でもたまに見かけますが本当にもったいないです！サイズを見直せばもっと足が細く見えるのに…
え？別に丈が長いならロールアップすればいいじゃん！って思った人もいるはずです。
いやダメです！
断言します！
パンツの丈をジャストサイズにするだけで劇的に印象変わりますよ！
ちょっとビフォーアフターで比較してみましょう。
まず裾にクッションが出来ている場合…
続いてはノンクッション…
比較してみましょう
どうでしょうか！
左が『ノンクッション』で右が『ワンクッション』ですが丈をジャストにするだけで、一気に印象がすっきりしましたよね！
どのぐらいの丈感にするといいの？
スキニーをキレイにはくのに丈が重要なのはわかりましたよね。
ではどのくらいの丈にしたらいいのか？
それはズバリ、『くるぶしに少しかかるくらい』でいいと思います。
このぐらいのイメージでしょうか…
【結論】
パンツの丈をジャストサイズにする事(※くるぶしに少しかかるぐらい)
■…更にキレイに見せるコツ
裾をジャストにするだけでだいぶ満足できるんじゃないかと思うのですが、更にキレイに見せるコツをご紹介したいと思います！
ここからの注目ポイントは足先です！
項目はたった２つです…
①…靴のシルエットはコンパクトに…
②…靴の色はパンツと同色系に…
①…靴のシルエットはコンパクトに…
よりスキニーパンツをキレイに細くはきたい方は靴のシルエットにこだわりましょう！
ポイントはコンパクトな細身の靴を選ぶ事です。
分かりやすくスニーカーをシルエット分類してみましょう
ボリューム【太い】
NIKEのエアフォース
[http://
ボリューム【中】
adidasスタンスミス
[http://
ボリューム【細い】
コンバースのオールスター
[http://
スキニーパンツの靴はコンパクトな細身のシューズをえらぶ事でより大人っぽいスタイリッシュに見せる事が出来ます！
②… 靴の色はパンツと同色系に…
これは結構定番ですが靴の色をパンツ色に合わせる事で、足が長く見えるんです！
こちらは以前ブログで詳しく解説していますのでぜひ参考にして下さい。
【結論】
シューズ選びでスキニーの魅力が最大化できます！
ファッションは足元からです
どうだったでしょうか？
今回はファッションの定番アイテム『スキニーパンツ』について初心者でも簡単にキレイにはくテクニックについてまとめてみました。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
uchiさん(ウチさん)
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現役アパレルスタッフ【マネージャー】
10代高校卒業後、服飾専門学校に進学
20代～現在アパレル企業に就職
2020年１月中旬からYouTube、プログラミング、ブログ活動を開始！
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＃ファッション＃スキニー＃コツ
仕事が出来ないビジネスマンは黙って『絵』を描くべき！
ビジネスマンこそ『絵』を描くべき理由！
こんにちはuchiです！
みなさんは絵を描くのは好きですか？
半分以上の方が絵は苦手と答えるのではないでしょうか。
わたしはファッションの専門学校に通っていた事もあり、一般の方よりは多くの絵を描いてきました。
その経験から感じた事、それは…
『ビジネスマン程絵を描くべきだという事です！』
わたしは服飾の専門学校に通っていた時、毎日のルーティンワークにしていた事があります。
それは『毎日20枚のデザイン画を描く事』です！
1日20枚ですから…
１ヵ月で…
600枚
半年で…
3600枚
わたしは約1年程で学校卒業もあり止めてしまいましたが継続出来ました！
枚数にして…
7200枚
ですがこの経験が後に、仕事をする上で重要なある能力が身に付く事に気づきました！
それは『本質的思考法』です！
■…本質的思考法とは？
世の中の事象のほとんどがこの流れで構築されています
【理解】⇒【分解】⇒【再構築】
この言葉にピンときた人もいのではないでしょうか？
そう『鋼の錬金術師』ですね
でも本当に真理に近い思考だと思います。
難しい本を読むぐらいなら『鋼の錬金術師』を読んでイメージを掴むのもいいかもしれません！
わたしは読破済みですし！大ファンです
おすすめの漫画ですのでぜひ読んでみて下さい。
[http://
ちょっと話は飛びましたが、ビジネスマンにとって『本質的思考』は必須スキルと言っていいでしょう
思考プロセスは先ほど言った通り…
【理解】⇒【分解】⇒【再構築】
これをビジネスシーンに置き換えると…
【現状把握】⇒【問題要素の細分化】⇒【問題解決への再構築】
少しイメージが沸いたでしょうか？
■…ではなぜ絵を描く事がオススメなのか？
理由は３つです！
①観察眼が鍛えられるから
②イメージ能力が増すとよりリアルな構造思考が出来るから
③表現手法が増えるから
①観察眼が鍛えられるから
絵を模写すると自然と対象物の細部まで観察する事になります。
この行為の反復が自身の『観察眼』を鍛える事につながるのです！
②イメージ能力が増すとよりリアルな構造思考が出来るから
イメージの能力が増すと話の内容が脳内に映像化されてその映像を多角的視点で見ているように物事を把握できるようになります。
(※脳内イメージは人それぞれ違うと思いますが、ぼくの場合はこんな感じです)
③表現手法が増えるから
これはおまけみたいなスキルですが表現手法を増やす事も出来ます！
ビジネスのおいて重要な『人に伝える力』の表現手法の選択肢が増えるのもメリットと言えるでしょう。
■…実物の模写や現実的絵を描くのが効果的！
洋服のデザイン自体が平面的なデザイン画(２次元)を実物へと昇華(３次元)する行為を必要とするのでより物理的本質を見抜く力が必要になるんですね！
想像は…２次元
想像を具体化した平面的状態(イメージを絵に描いた状態の事！ですが現実の再現性への乖離がある状態)
創造は…３次元
想像の具体化に再現可能の理論を加えた立体的状態(想像のイメージを再現可能な理論を兼ね備えた高度な状態)
例えばシャツをデザインしたとします
素材は何を使うのか？
デザインしたシルエットを出す為にはどこに構造線を入れるべきなのか？
寸法設定は？
運動量は？
…etc
このようにさまざまな物理的障壁を乗り越える事になります。
間違いなく洋服のデザインは『本質的思考デザイン』だと言えるでしょう！
少し前置きが長くなりましたがこの『本質的思考法』はビジネスでも遊びでも全てにおいて共通する万能スキルだと言っていいでしょう！
例えばあなたが将来こうなりたいと思っていたとします。
これは『想像の具体化』の状態ですよね…
今度はその『なりたい自分』に近づく為のアクションプランを考えながら辻褄の合わない事を修正していきますよね。
この行為自体が『再現可能な想像の具体化』状態…
つまり『本質的思考法』なのです！
これを様々な状況状態において使えるようになるトレーニング方法の一つが『絵』なんです！
■…最後にオススメのトレーニング方法をご紹介
方法は単純で手の平をを模写するだけでいいです
よく漫画家の画力は手に出ると言いますが、人の手は非常に複雑な形状をしています。
しかも手には『手相』がありますよね？
この手のしわ１本1本が観察眼を鍛えるいい材料になってくれるのです。
下手でもいいので毎日自分の手を模写してみて下さい！
そして慣れてきたら好きな物を模写しtで見るのもいいでしょう。
でも継続するのは非常に難しい事ですよね？
そこで少しでも絵を描く事に楽しさを感じてもらう方法として、誰でも一瞬で絵が上手くなるテクニックを動画でご紹介しているので参考にしてみて下さい！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
uchiさん(ウチさん)
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現役アパレルスタッフ【マネージャー】
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＃ビジネス＃本質的思考＃絵
あなたも当てはまるかも？仕事が出来ない人の特徴３選
『この人仕事出来ないなぁ』
こんな事思ったり、思われたりどちらかは経験があるはず。
ぼくも１０年程アパレル業界で仕事をして来ました。
当然沢山の部下を見てきました
特に仕事が出来ない人にはある傾向がある事に気づきました
今回はその経験から仕事が出来ない人の特徴と３つご紹介します！
【目次】
特徴①言い訳をする
特徴②失敗を恐れてしまう
特徴③【目的】が【方法】に置き換わってしまう
【特徴.1】言い訳をする
これ本当に多いです。
筆者が実際にあるある事例で言いますとこんな感じです…
【例】
わたし『最近何が売れているの？』
部下の子『昨日休みだったのでわかりません…』
この返しをする方めちゃめちゃ多いんですよ…
もう質問の答えにもなっていないですしね…
ここで重要なのは、わからない自分を受け入れる事です！
上司は『質問に答えられない事』より『出来ない理由を探す事』の方が気になってしまいます。
ぶっちゃけ、前提として一般社員にそこまで高度な答えを求めていないんですよ…
わたしが部下に質問する場合の意図はだいたいこんな感じです
①この子の理解度はどのくらいだろう…
②自分が感じている感覚や見識はズレていないだろうか…
③本当に自分がわからないから質問している…
基本的には①or②の意図が８割でしょう(ぼくの場合ですが)
結論として自分がわからない事を認識して、自己改善したほうが圧倒的に生産性高いですし他者評価も上がるでしょう。
■…ですがここで一つ注意です！
③の質問が多い上司で、質問に答えられない事を咎める上司がいるようなら転職を考えた方がいいかも？
単純に無能上司の可能性が高いです。
【特徴.2】失敗を恐れてしまう
続いての特徴は『失敗を恐れてしまう』です。
仕事をしていると必ず付きまとうのは『決断』です。
ですがこの『決断』という行為が厄介なもので、自分の失敗を恐れるあまり決断する事を放棄してしまう人が多いです。
これをやって売上が落ちたらどうしよう…
お客様に商品をすすめて断られたらどうしよう…
これをやってみんなに反対されたらどうしよう…
これ完全に思考停止です！
特に決断逃れの『どうしたらいいのかわからなくて…』という発言はそもそも考えているふりだと思っています。
■…思考停止とはどんな状態？
わたしが個人的な判断基準にしているのは『精神的』にも『物理的』にも前に進んでいない場合は全て思考停止していると判断しています。
精神的に前に進んでいるとは…
思考や想像であれ、次はこういうアクションを起こそうなど内面上で結論まで出ている状態のこと
物理的に前に進んでいるとは…
実際にお客様へ営業をかけたり商品提案したり、実際に行動を起こして物理的に前進している状態のこと
つまり『どうしたらいいのか分からなくて…』という人は止まっている状態だとわたしは線引き
ですが大多数の方が今自分が思考停止している状態であることに気づいていない事が多いように感じます。
特徴③【目的】が【方法】に置き換わってしまう
説明しますと、目的よりも方法や形式にこだわってしまうタイプの方です。
例えばある商品を売る事が目的だったとします。
でもカッコイイ売り方にばかりにこだわってしまい結果が出なかったりする場合があります。
もちろんわたしは絶対にカッコイイ売り方にこだわるなと言いたいのではありません…(売り方もめちゃくちゃ大事です)
でも経験上キレイな見せ方=絶対売れる訳ではないという事もあったりするんですよね。
形式にとらわれて本当の”目的”に到達できなければ意味がありません。
このように、仕事が出来ない人程規定の”方法”にこだわってしまい結果が出ない事が多いように感じます。
■…上司も同じですよ
これは比較的、経験が長い社員にもありえます。
あなたの上司がこのような行動をしているようなら無能上司の可能性があります。
よく観察してみて下さい。
どうだったでしょうか？
今回は仕事が出来ない人の特徴についてご紹介してみました。
自分にも当てはまるかもという方…
心配しなくて大丈夫です！
むしろこの事に自覚が出来ただけで十分進歩なのです！
また、今回紹介した項目に自分の上司が当てはまるようなら転職を検討してもいいでしょう。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
参考になればうれしいです。
uchiさん(ウチさん)
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現役アパレルスタッフ【マネージャー】
10代高校卒業後、服飾専門学校に進学
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＃仕事＃特徴＃転職
ユニクロの人気ビッグＴシャツのサイズを徹底比較！
やっとユニクロが営業再開しましたね！
ですが、またいつ営業自粛するのかわかりませんよね？
今回はユニクロの大人気ビックTシャツのサイズ比較をしてみました！
お買い物の検討材料にしてみて下さい。
※５月１０日現在で実際に店舗に在庫がある商品のみ掲載しています。(カラーサイズ欠品は一部ございますのでご了承下さい。)
【オーバーサイズTシャツ３型比較】
エアリズムコットンオーバーサイズTシャツ（5分袖）
￥1,500 ＋消費税
表面はコットンで着こなしやすく、裏面はエアリズムで快適。オーバーサイズで今っぽく。
オーバーサイズクルーネックT（半袖）
￥1,500 ＋消費税
上品な風合いのTシャツをビッグサイズシルエットにアレンジして、トレンド感をアップ。
ラグランスリーブクルーネックTシャツ（5分袖）
￥1,500 ＋消費税
スウェット風のスポーツTシャツをゆったりシルエットに。1枚でも旬コーデが楽しめる。
サイズ比較
【身幅サイズ比較】
身幅は３型中ラグランスリーブクルーネックTシャツ(5分袖)が１番身幅があるみたいです！
次いで、オーバーサイズクルーネックTシャツ(半袖)が身幅が大きいようです！
【着丈サイズ比較】
着丈の長さは３型の中で一番長いのはこちらのラグランスリーブクルーネックTシャツ(5分袖)でした。
ですが、Lサイズ以上からはオーバーサイズクルーネックTシャツ(半袖)が最も長くなるようです！
オススメは？
個人的に１番オススメはファッションYouTuberもオススメしているエアリズムコットンオーバーサイズＴシャツ(５分袖)がオススメです！
実際に筆者も愛用していますが使いやすい事はもちろんですが、着心地も抜群なのでぜひまだ持っていない方は１度試してみて欲しい一品です。
※5月10日時点では黒以外であれば在庫もあるようです。
(ちなみに筆者は165㎝/55㎏で着用サイズはＬサイズを着用しています)
トレンドのオーバーサイズの感じで着たい方は２サイズアップしてみても問題ないでしょう！
オーバーサイズに抵抗ある方でも１サイズアップを検討してみてもいいかもしれません。
上の表を見て頂ければわかりますが、３型のビックＴの中で最もサイズ感が抑えられているんですよね。
ビックＴのデメリットはサイズアップしすぎるとだらしない印象になってしまう事でしょう…
そこをカバーする為にサイズ感をコントロールしているようです。
ラグランクルーネックＴシャツもオススメ！
こちらも筆者が愛用しているアイテムです！エアリズムコットンオーバーサイズＴシャツよりもサイズ感が多きいので１サイズアップにしています。
(筆者スペック 165㎝/55㎏⇒Ｍサイズを愛用)
※5月10日時点ではオンラインは在庫なしでしたが、実店舗には各色各サイズ在庫がありました。
通常の袖と違い、ラグランスリーブになっているのでよりアクティブ感があって無地Ｔでも地味に見えないのも気に入っています。
スウェットアイテムのようなネックデザインもポイントですね。
どうだったでしょうか。
営業再開したユニクロで効率よくお買い物をしていただくのに、サイズ比較があった方が検討しやすいのではと思い記事にしてみました。
今後シャツアイテムの比較記事も作ってみようか検討中です…
最後まで読んで頂きありがとうございました。
uchiさん(ウチさん)
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現役アパレルスタッフ【マネージャー】
10代高校卒業後、服飾専門学校に進学
20代～現在アパレル企業に就職
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＃ユニクロ＃オーバーサイズＴ＃ビックＴ
【コーデのコツ！】オーバーオールが最近気になるけど一歩間違えたらマリオだよね
最近…気になってるんです『オーバーオール』！
こんにちはuchiです！
ここ最近個人的にじわじわ気になっている『オーバーオール』の存在！
なんか最近街中で見る頻度が増えた気がするんですよね
ですがセオリーが良くわからないが故になかなか手が出せないし、どう合わせるのがカッコいいんだろうとモヤモヤ…
そこで今回はオーバーオールの着こなしを考察してみました！
また着こなしポイントもまとめてみたので参考にしてみて下さい！
今回の着こなしキーワード
『子供のようなやんちゃなイメージを大人っぽくアップデート！』
【着こなしポイント】
■…片方垂らして着る！
■…全部垂らして着る！
■…同色系で合わせる
■…上に羽織る！
■…まとめ
■…片方垂らして着る！
ごめんなさい…
これはまだ、難易度高いですよね…
僕の顔面偏差値ではちょっときつそうだな…
次行ってみよう
■…全部垂らして着る！
あーだいぶ難易度下がりましたよね！
しかもこの画像のように細身のテーパードシルエットを選べばより子供っぽさがなくなってきますね！
バケットハットも上手くストリートよりにしてくれてます。
しかもこのタイプならサロペ初心者にもチャレンジしやすそうですね。
先ほどと違い細身ではありませんが、やはり肩掛けスタイルより着こなし難易度は下がってますね。
やはり、サロペ初心者のオススメコーデは『全垂らしスタイル』ですね！
■…同色系で合わせる
おっ！いんじゃないですかね
個人的にはこの同色合わせ好きですね。
そもそもオーバーオールのスタイリングが難しい理由の一つがアイテムの占める範囲が大きすぎる事でもあるので、「それならいっそ全部同じ感じにしちゃえ！」的なテクニックがこのコーデですね！
しかもブラックのダークトーンなのも子供っぽさを払拭出来ていてポイント高いですよね。
■…上に羽織る！
これもいいですよね
羽織りを加えた事で、オーバーオールの印象支配がちょっと弱くなってきましたよね！
しかもハットが全体の子供っぽいカジュアル要素を上手く大人側に引っ張ってくれてますね。またこちらもダークカラーを使っているのも上手くバランス取れてますよね。
こちらも同じく羽織りアイテムを使用したコーデですね！
しかもオールデニム素材と主張が強いように感じますが、インディゴデニムをチョイスする事で上手く主張しすぎないようにバランスを取ってますよね！
しかも首元の赤のバンダナがいいアクセントになってますね！
少し余談ですが、赤い色は少量使うと男女問わず異性にたいして魅力的にみせてくれる効果があるので適度に取り入れるといいですよ。
※ただし、使い過ぎは逆効果ですので必ずワンポイントにしましょう！
■…まとめ
個人的に気になっているオーバーオールのコーデのポイントをまとめてみました！
ポイント①…片方垂らしor全垂らしで着崩すべし！
ポイント②…買うならダークトーンを選ぶべし！
ポイント③…極力ダークトーンで合わせるべし！
ポイント④…羽織りアイテムをプラスしてアイテム支配力をコントロールすべし！
どうだったでしょうか、今回は完全に自己満足記事でしたが僕と同じく気になっている方に少しでも参考になって頂ければ嬉しいです。
最後まで読んでくれてありがとうございました。
uchiさん(ウチさん)
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現役アパレルスタッフ【マネージャー】
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＃オーバーオール＃サロペ＃コーデ
【トレンド】GUで爆売れのシェフパンツ知ってますか？
シェフパンツが熱い！
トレンドのシェフパンツをご存じでしょうか？
今シェフパンツのツが熱いんです。
■…シェフパンツとは…
シェフパンツの『シェフ』は名前の通り『料理人』の事で元々コックさんの為に作られたパンツになります。
特徴として動きやすいストレスフリーなルーズシルエットと厨房で裾が引きずらないように適度なテーパードシルエットになっています。(※テーパード=裾に向かって細くなっていくシルエットの事)
また、ウエストはドローストリングなどのイージー仕様になっています。(※ドローストリングとはウエストにヒモが通っていてサイズ感の調節が出来るディテールの事)
シェフパンツで有名ブランドと言えば…
クックマン【COOKMAN】
シェフパンツの良いところはなんと言ってもコスパがめちゃめちゃ良いところじゃないでしょうか！
このクックマンでも平均￥5000ぐらいの金額で買えちゃうコストパフォーマンスは嬉しいですよね！
更にGUなら￥1,490で購入出来ちゃう！
シェフパンツB
¥1,490+税
ですがこちらのシェフパンツが人気なようで現在(2020年5月8日現在)時点で在庫が黒以外のカラーがほとんど「再入荷待ち」という状態でした。
※オンライン在庫です
ですが、こちらのストライプ柄でしたら在庫が残っているようです！
シェフパンツ(ストライプ)
¥1,490+税
無地よりも汎用性多少落ちますがこちらのストライプ柄なら合わせやすいと思うので何方でもチャレンジしやすいのではと思います！
とは言え、GUならオススメはやっぱり無地ですね！
GUで買う場合は他人と被りやすいので柄物よりは無地をおすすめします！
■…純粋にシェフパンのオススメなら柄物が絶対オススメです！
これから夏に向けて上半身のコーデがシンプル化してしまうので、ただでさえイージーなアイテムをシンプルに着てしまうと『部屋着』感が強くなってだらしない印象になってしまうからです！
バンダナ柄
柄物ならトップスはテキトーで問題なし！
柄物のシェフパンツはシンプルな無地トップスで合わせても様になるので初心者にも合わせやすいのではないでしょうか！
バンダナ柄ならチャレンジしやすいのでオススメです！
[インプローブス] チノパンツ バンダナ柄シェフパンツ メンズ
￥5,390
http://
:title]
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ヒョウ柄でも嫌味がない
ヒョウ柄は一見クセがあるので敬遠しがちですが、シェフパンツのイージー感がどこか抜け感のあるコーデに昇格してくれます！
(アークティックプラント) Arctic Plant メンズ 総柄 プリント ワイド シェフパンツ ヒョウ柄
￥4,950
大胆過ぎるのは苦手ならチェック柄もオススメ！
(アークティックプラント) Arctic Plant メンズ 総柄 プリント ワイド シェフパンツ チェック柄
￥4,950
[http://
uchiさん(ウチさん)
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＃シェフパンツ＃トレンド＃ファッション
『音楽』聴いて思い出す『あの頃』の記憶の再現性ってすご過ぎないか！
音楽や匂いのメモリー性能がエグい‼︎
昔好きだった音楽を聴くと『あの頃』が鮮明に頭の中を駆け巡る…
そして、映像だけじゃなく匂いまで蘇ってくる…
その当時感じていた感情や思考まで蘇る…
こんな経験誰でもあるんじゃないでしょうか？
最近ふと思ったんだんですが、わたしの場合視覚からの情報はどうやら記憶の再現量が少ないみたいなんです…(たぶん殆どの方がそうではないかと思うのですが)
なぜそう感じたのかと言いますと、先日久しぶりに友人と会った時に懐かしいという感情はあるのですが音楽や匂いなどの時のような『あの頃』がリアルに蘇るような感じが殆どなかったんですね。
そこで記憶のスイッチは視覚情報よりも『聴覚』や『嗅覚』のほうが強い傾向にあるのではないかと思い、この記憶パターンは何かに使えるのではないかと思い記事にしてみました。
■…音楽がもたらす効果がすご過ぎた…
【1】脳の活性化
音楽が脳の働きを活発化させ血液量が増加することで、脳への良い刺激となるようです。
また高齢者施設などでも取り入れられているらしく、昔の歌や音楽を歌ったり聴いたりすることで認知症予防になるようです。
これを『音楽回想療法』といい、脳が活性化して過去の記憶を思い出させることが出来ます。
【2】リラックス効果や感情コントロール
これはだれしもが理解していると思いますが音楽には感情をコントロールする効果があります。
感情を安定させたり、テンションを上げる為の起爆剤にもなりますよね！
【3】音楽で運動効果を高める
運動能力を高めるためにはムダな動きをなくすことが重要です！
そして運動のムダを減らすためには、心拍・呼吸・運動の3つのリズムをうまく調和させる必要があります！
つまり脳がこのリズム感を理解し、身体の動きに影響を与えるのに音楽はかなり効果的な手段だといえますね！
筆者自身『嫌な気分の時』や『気分が乗らない時』の自己コントロール法として音楽を利用しています。
方法は簡単です！
筆者は思い出したい頃の音楽を聴きながら散歩する事です！(晴天ならなお◎)
この方法で過去のノリノリの時の感情を逆輸入して自分のモチベーション維持をしています。
ぜひあなたも試してみて下さい！
■…香りを制すれば『忘れられない人』になる…
今度は『嗅覚』について調べてみると、どうやら『匂い』は五感の中で最も早く脳への刺激が到達することから結果的に記憶を呼び覚ましやすい感覚なんだとか。
つまり、『香り』は五感の中でも記憶との関係性が最も強くなります。
言われてみれば、昔好きだった子の香水の匂いとかっていつまでも忘れないもんね。
ちなみにこの効果を『プルースト効果』や『プルースト現象』というみたいです。
「プルースト効果」を利用して気になるあの人に…
このプルースト効果を利用するなら常に自分の匂いには気を使おうって事です！
そして、ある程度『自分といったら…』みたいに香りのイメージブランディングが重要だと思います。
ですが注意点もあります！
男性が香水を付け過ぎは逆効果になる事が多いって事ですね！
何事もさりげなくが重要なんです…
※筆者も香水付け過ぎてスメハラ疑惑が浮上していた時期があります。
匂いに慣れすぎると感覚がわからなくんるのでくれぐれもご注意下さい！
こちらが男性にオススメのプルースト効果サポートアイテム！
プラウドメン グルーミングバーム 40g (グルーミング・シトラスの香り) 香水・フレグランスクリーム
￥3,080
[http://
DOLCE & GABBANA(ドルチェアンドガッバーナ) ドルチェ&ガッバーナ ライトブルー オードトワレ フローラル フルーティ 単品 25mL
￥2,583
/
シャネル エゴイスト プラチナム EDT SP 100ml
￥13,980
[http://
ブルー ドゥ シャネル オーデトワレ・スプレータイプ 100ml
￥14,764
[http://
今回は、ふと『音楽』や『香り』がスイッチになる『記憶の再現性』ってエグいなぁと思いて調べてみたら自己コントロールだけじゃなく、他者コントロールにも使えるテクニックだったので記事にしてみました！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
参考になればうれしいです。
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＃音楽＃香り＃記憶
ラインパンツはみんなはいてるから嫌というアナタ！だったらトラックジャケットがいいよ
adidasのラインパンツよりトラックジャケットがオススメな理由！
街を歩くと必ず一人は見かけますよね『ラインパンツ』をはいている人！
筆者も一時欲しいなぁって思っていたんですが、正直みんなはきすぎててなんか買うの嫌のなっちゃったんですよ…
とは言えあの３本ラインが丁度良くコーデのバランスを崩してくれるので、結構アイテムとしては優秀だったりするんですよね。
そこでわたしがチョイスしたのはadidasのトラックジャケットでした！
ラインパンツに比べるとトラックジャケットの方が圧倒的に被る確率が下がりますし着回し力も高かったので今回記事にしてみました！
筆者が購入したのはこちら…
トラックジャケット [LOCK UP TRACK TOP] アディダスオリジナルス
¥10,989
このトラックジャケットのポイントは袖に入ったadidasマークと襟までラインが入っているところでしょう！
筆者は身長165㎝体重55㎏で今回Sサイズを購入しました！
着用感としましてはわたしの体格ならちょうどいいと思います。
袖が若干短くも感じますが、ほとんど気にならない程度だと思います。
好みによってはもう１サイズアップしても問題ないと思います。
個人的にはこの襟までラインが入ったデザインが気にいっています！
また、このようなスタンドしたタイプの襟は顔との対比効果を生んでくれるので小顔効果も期待できます。
※顔との対比効果については以前書いたこちらの記事で解説しています
『低身長男子のコーデがスタイル良く見えない理由はコレです！』
普通のシャツの襟を立たせると嫌味っぽさが出てしまいますがトラックジャケットは立った襟が普通なので印象も悪くならないのもうれしいポイントですね。
このトラックジャケットの上からテーラードジャケットやコートなど羽織るスタイルも好きなのでよくしているのですが、襟までラインが入っているとオールブラックコーデなんかで合わせても地味にならず簡単にコーデが組めますよ！
こちらは現在ZOZOタウンでは完売していましたが楽天でなら一部の店舗で販売しているようです！
[http://
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トラックジャケット [LOCK UP TRACK TOP] アディダスオリジナルス
¥10,980(送料無料)
わたしは襟のライン重視で選んだのがこちらのタイプでしたが、ぶっちゃけどのタイプでもいいと思います！
今ご紹介したのはメンズですが、正直高いと感じた方もいるでしょう！
そんな方にはレディースをオススメします。
サイズを１～２サイズアップすればメンズサイズで着用出来ます
※こちらの商品の場合わたしはMorLサイズが適正という事ですね。
【筆者スペック165㎝/55㎏】
[http://
:title]
ポイントは合わせは極力スポーツウェアのイメージと対極に位置するアイテムを合わせる事です！
例えばボトムスにスラックスに革靴などのキレイ目アイテムを合わせたり、中にシャツアイテムを取り入れてみたりすることでコーディネートにメリハリがつきます！
いつものスタイルに１点投入するだけでも成立しやすい万能アイテムだと思いました！
唯一のNGパターンはadidasのラインパンツと合わせる事ぐらいでしょうか…
上下ラインアイテムで決めてしまうと、もうこれから運動でもするの？
って感じになってしまうので気を付けましょう！
どうしても上下ラインアイテムでコーデを組みたいという方は上にテーラードジャケットやコートなどの羽織りアイテムをプラスするとバランスが取れると思いますので試してみて下さい！
■…ノーカラータイプもオススメ！
ノーカラータイプもオススメですよ！
首元がすっきりしている事もありインナーにシャツなどのアイテムを持ってきてもごちゃごちゃした印象にならずに着こなせますし襟付きタイプよりもデザイン要素が軽減されているのでジャージ感がなくより取り入れやすいと思います！
また、襟がなくなったことで女性にもオススメですよ。
スカートなんかと合わせても可愛いですよね！
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■…安く済ませたいなら色物もオススメ！
若干コーデの難易度は上がりますが出費を抑えたいなら、色物をチョイスするのもありですよ！
在庫処分の為、カラー別でプライスダウンしている店舗もあるようです！
こちらはブルーが…
￥5990(送料無料)
※男性はサイズS以上を選びましょう
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色物アイテムのコーデポイントは極力同色系でまとめるorモノトーン系でコーデを組みましょう！
以前ブログでも書きましたが、多色使いは子供っぽく見えがちでコーデのバランスも取りづらくなります。
画像のコーデのように薄めのデニムパンツと合わせてみてもいいでしょう！
どうだったでしょうか？
今回はラインパンツ以外のラインアイテムとしてトラックジャケットをご紹介してみました！
人と被りたくない方やラインパンツはもう飽きたという方にオススメですので、ぜひ普段のコーデに取り入れてはいかがでしょうか？
uchiさん【うちさん】
現役アパレルスタッフ【マネージャー】
10代高校卒業後、服飾専門学校に進学
20代～現在アパレル企業に就職
2020年１月中旬からYouTube、プログラミング、ブログ活動を開始！
YouTube
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＃トラックジャケット＃ラインパンツ＃ジャージ
【コミュ障】トークが苦手だったわたしが実践したたった２つの方法！
コミュニケーションが苦手な人の９割が自分の話をしています！
筆者はもともとコミュニケーションがめちゃくちゃ苦手でした…
というのも極度の人見知りで、人と目を合わせるのが非常に苦手だったんですね…
特に女の子の前では緊張して話が出来なかったんですよ…
しかし、筆者はアパレル業界に約10年いました(しかもレディース…)
今思うとなんで女社会にわざわざ身を置いたんだと思いますが…
結果的ににコミュニケーションが必須になってしまったんですね。
そこで今回は筆者が実際にコミュ二ケーション力を上げるために実践して成果を感じる事が出来たテクニックをいくつかご紹介したいと思います！
【テクニック一覧】
■…相槌(あいづち)
応用編
【テンション分岐法】
■…疑問形返し
【会話の構成の仕方】
■…まとめ
■…相槌(あいづち)
１発目からでなんですがコレだけでも周りからの反応が劇的に変わると断言しましょう。
会話はほとんど相手に話させる技術と言っていいのです！
つまりリアクションの技術を磨くだけだ相手が勝手に話しやすい状況ができてしまうんですね。
では、早速具体的なアクションプランをご紹介しましょう！
それは…
『相槌パターンを最低５つ作る』
…これだけです。
本当にこれだけでコミュニケーション力が間違いなく上がります！
こんな会話をしたとしましょう。
想像してみて下さい。
自分の話を全く同じテンポで『はい……はい……はい…』と聞いてもらうのと
『はい……ほーなるほど……はいはいはい…』とこんな感じで会話の内容に合わせた
相槌が打てるのとだとどちらが話し相手として好感が持てるでしょうか？
間違いなく後者じゃないでしょうか！
わたしは実際に最初作った相槌パターンは以下の通りです
①…はい
②…うん
③…ほー
④…へー
⑤…それで
…etc
ぶっちゃけほぼ５パターンぐらいかもですね…
～応用編～
相槌のテンション分岐法
相槌パターンを増やす以外にも同じ相槌をさらに３パターン以上増やすという方法があります。
では例題を元に説明しましょう！
例題①
『うん』で１回
『うんうん』で２回
『うん！(強めの返事)』３回
こんな感じで分岐させて大丈夫です！
注意点を上げるなら各返事がテンション別に分けられている事です。
先ほどの例題で説明しましょう。
『うん』⇒(普通)
『うんうん』⇒(高め)
『うん！(強めの返事)』⇒(超高い)
こんな感じで１つの相槌パターンにもテンション分岐を増やすだけで、間違いなく会話をスムーズに運べるようになるでしょう！
ここからは相槌の使い方を説明していきます。
ぶっちゃけ使い方は超簡単です！
誰かに話しを振られたとしましょう。
Aさん
『ちょっと話聞いて下さい』
わたし
『何？』
Aさん
『昨日彼と喧嘩しちゃって…』
わたし
『えっなんで？』
Aさん
『実は彼の携帯見ちゃって…』
わたし
『おー』
『なんか他の女の子とLINEしてて…』
わたし
『うわー』
Aさん
『それで、そのこと問い詰めたら喧嘩になっちゃったんです』
わたし
『彼はなんて？』
…とまあこんな感じで５往復くらいのキャッチボールはほぼ一言以内で完結出来てますよね。
ここで重要なのは何を言うかより、声のトーンや発音のテンポなどその瞬間の空気に合わせた反応の方が非常に重要なのです。(応用編で説明したテンション分岐を上手く使い分けるとよりスムーズです。)
特に女性を相手にする場合は『共感』を意識しましょう！
男性と違って女性は話の『結論』より『共感』を重視している事が殆どです。
とは言え今までコミュニケーションを苦手としてきた方はそもそも空気は読むの苦手ですよね？
なので、最初は極力オーバーリアクションを心掛けましょう！
例えば、『うん』とうなずく時も首を縦に動かしながらうなづく事でより共感性が増します。
また、人間の縦の動きは『肯定』を伝えるボディランゲージですので相手に好感を与える事が出来るでしょう。
逆に横の動きは『否定』の動きを意味します。
■…疑問形返し
ここからは少しレベルアップしていきます。
リアクションバリエーションのみでも完結出来ない事はないのですが、当然ながら話題の誘導はできません。
そこで会話の選択肢を増やすためのテクニックがこの『疑問形返し』です。
やり方は簡単です、ただ語尾を疑問形にするだけです。
この時の注意点は『はい』『いいえ』など一言返事で返せてしまうと自爆する可能性があるので、具体的な発言を促すように心がけましょう！
具体的には…
『なんで○○なの？』
『どんなふうに○○なの？』
『どうやって○○なの？』
こんな感じで５W１Hの言葉を付け足すと、相手は必然的に会話の深堀が始まりますよね。
例えば…
『お酒好き？』と質問するのと『どんなお酒が好きなの？』
と内容の質問をするのとだと相手の返事をある程度コントロール出来ます
前者の場合は…
『好きだよ』とか『嫌い』などのYES・NOでアンサー可能な質問になってしまうので、キャッチボールを重ねてもいまいち盛り上がりに欠けやすいです。
後者の場合は…
『ビールが好きなんだよね』とか『カクテル系しか飲めないんです』など具体的な回答を得られれば次の会話の選択肢が増えましたよね！
【会話の構成の仕方】
①…２～３回相槌
②…疑問形返し
③…①に戻る
このループをひたすら繰り返すだけです。
簡単でしょ。
■…まとめ
もちろん今回ご紹介したコミュニケーション方法は筆者が20歳の時実際にに実践したコミュニケーション改善方法です！
わたしはこの方法で周囲の人達の反応が１８０度変わったんですよ
『周りを変えたければ自分を変える方が圧倒的に早い』という事を身をもって体験した出来事ですね…
コミュニケーション力を磨く事で初対面の人はもちろんですが、異性との会話も落ち着いて対応する事が出来ます。
昔の自分と同じ事に悩んでいる方に、少しでも参考なになってもらえたら嬉しいです！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
今回の内容をYouTubeでも説明しています！
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＃会話＃コミュ＃苦手
低身長男子のコーデがスタイル良く見えない理由はコレです！
低身長男子のファッションへの悩みは尽きませんよね？
筆者も身長165㎝と、世の中でいう低身長と呼ばれる人種なのでごさいます。(泣)
つまり低身長の悩みにダイレクトに向き合ってきた訳なのですよ。
筆者は10年間アパレル業界に身を置いてきました！
その経験からファッション初心者の低身長男子がやりがちなNGポイントを３つご初介したいと思います。
【低身長のＮＧポイント！】
■…白スニーカーに注意！
■…スタイルが悪く見える本当の理由は身長ではない
■…色使いに注意！
■…白スニーカーに注意！
白スニーカーは誰もが取り入れているアイテムの１つではないでしょうか？
ですが、これが低身長メンズには落とし穴になってしまったりするんです！
どうゆう事か？
どうでしょうか？
パンツが黒の方が足が短く見えませんか？
一方パンツが白い方は足が長く見えますよね！
これが低身長さんの靴選びのポイントなんですね。
パンツの色と靴の色が極端に違うとそれぞれが分離して見えてしまうので結果的に足が短く見えてしまうという事なんです。
特にファッション初心者の方は黒などのダークトーンのボトムスを選ぶ傾向があるので
この現象は結構あるあるだと思いますのでぜひ覚えて下さい！
補足しますが白スニーカーがダメなのではなく、合わせるボトムスに注意すれば問題ありません！
【結論】
パンツと靴は同色系を選ぶべし！
■…スタイルが悪く見える本当の理由は身長ではない
身長が高いからスタイルがいいという訳ではないんです
ポイントは頭の大きさが影響しているんです。
芸能人の身長を聞いて『えっ以外に身長小さいの？』って感じた経験ありませんか？
モデル体型を八頭身と呼ぶように、人は無意識のうちに頭の大きさを基準にしてスタイルの良し悪しを決めているんですね。
という事はいかに頭の大きさを小さく見せるかがスタイルアップのポイントになって来ます。
方法①
ドロップショルダーなど肩幅がわからなくなるトップスを選ぶ！
この方法は今のトレンドがオーバーサイズな事もあり、取り入れやすいのではないでしょうか。
ポイントはトップスの肩線(肩と袖の縫い目)をずらすかわからなくするという事です！
なぜ肩のラインを意識するのか？
生物学的な考えになりますが…
基本的に人は全ての意思決定を比較で判断しています。
美味しいという感情も…
好きという感情も…
高いという感覚も…
低いという感覚も…
…etc
これらすべての感情や感覚が各々の経験値から独自の基準を決め、良し悪しを判断しています。
これは頭の大きさも同じです。
一般的に肩幅と比較して頭が大きいのかを判断している事が殆どかと思います。
少し説明が長くなりましたが…
結論、肩幅を広く見せる事が小顔=スタイル良く見せる簡単な方法なんですね！
方法②
方法①で説明した通り頭の大きさを対比で小さく見せる事がスタイルアップの最短ルートなんです。
肩幅を広げる以外にもパーカーなどの顔周りに顔より多きい対比物を持ってくるのも非常に効果的です。
冬などならストールやスヌードなどを首に巻くのも同じ効果が期待できるので試してみて下さい。
【結論】
肩幅が広く見せられるトップスを選ぶべし！
(※小顔に見せられるテクニックを意識する)
■…色使いに注意！
これも白スニーカーに通ずるところでもありますが…
色の分離が足を短く見せてしまうのは先ほどご説明しましたよね。
その他にも色使いには注意点があります！
それは多色使いです。
色数が増えると印象が子供っぽく見えてしまいます。
逆に色数が少なくなると大人っぽい印象になっていきます！
スーツやセットアップが大人っぽい印象になるのはこれが理由の一つです
基本的に低身長男子が多色使いをしてしまうと、より子供っぽさを加速させる恐れがあり色が増える程にコーデの調和がとりづらくなるので極力避けるほうがいいでしょう！
色以外にも大別するとイメージはこんな感じでしょうか…
【子供】
色数が多い、デザインが多い、手足や先端が大きい(靴や帽子など…)、ごちゃごちゃしている…etc
【大人】
色数が少ない、シンプル、手足や先端がコンパクト、無駄がない…etc
【結論】
低身長は３色以内でコーデを組むべし！
どうだったでしょうか！
低身長だからといって、ファッションを楽しまないのは本当にもったいないです。
今回ご紹介したポイントに気を使えば、低身長をカバーして格好良くコーデが組める
と思います！
少しでも身長にコンプレックスを持っている方の役に立ってくれればうれしいです。
最後まで読んでくれてありがとうございました。
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＃ファッション＃低身長＃NG
トレンドコーデを真似するだけじゃダメなんです！ダサく見えちゃう理由３選
ファッション初心者の方にありがちなダメパターン３選！
世の中を見ているとひと昔よりファッションに気を使う方がかなり増えましたよね！
情報量が増え、ＧＵやユニクロなどトレンドアイテムが低価格で手に入るようになったおかげですね。
今回はファッションのコーデのNGパターンを３つご紹介したいと思います。
【目次】
■…サイズが合っていない
■…色を使いすぎ
■…洋服にしか意識がいっていない
■…まとめ
■…サイズが合っていない
これはファッション初心者あるあるですね！
むしろファッションの極意はサイズ選びと言っても過言ではありません
今のトレンドはオーバーサイズなのである程度のサイズミスはカバーしやすいですが
あくまで洋服だけの話です。
筆者が街を歩いていてよく感じるのは、靴のサイズが合っていない方がとても多いように感じます。
ファッションにおいての印象値は末端部分が大部分を占めます！
頭、腕先、足先、肩先など…etc
むしろこの部位のサイズ選びに集中すれば間違いなく印象アップする事が出来ますので覚えておきましょう！
ＷＥＡＲ
■…色を使いすぎ
これもかなり多い印象です。
ファッションにおいて多色使いは極力避けるべきです。
取り入れる色数が増える程、『子供っぽい』印象になっていきます。
特に男性は大人っぽい印象の方が女性からの印象もいいですし、単純にコーデの難易度を上げる結果になっています！
まず考えとして…
大人⇒色使いが少ない
子供⇒色使いが多い
まずこの法則性を覚えましょう。
むしろモノトーンコーデだけで十分好印象コーデが組めると思います。
ＷＥＡＲ
■…洋服にしか意識がいっていない
これもあるるですね。
ファッションとは服のチョイスだけで完結する訳ではありません！
洋服のチョイスだけでオシャレになれるならそもそもマネキン買いやショップ店員のコーデをそのまま買えばオシャレになるはずですよね？
これがそうはならないんですよ…
筆者は10年程アパレル業界にいる中でこの現象は新入社員には結構あるあるなんですよ。
この現象が起きる理由は…
● ヘアスタイルが服に合っていない
● 小物使い
● ちゃんと着すぎている
●ヘアスタイルが服に合っていない
これは理解しやすはずです。
どんなにトレンドコーデをしていてもヘアスタイルがマッチしていなくては全体の雰囲気を調和させる事はできません。
特に高校生なんかに多い印象でしょうか…
(例)
トレンドのセットアップコーデ+高校球児のような坊主スタイル
※あくまで例えですのでよ。坊主もかっこいいので
パッとイメージしてみてもわかるのではないでしょうか？
このようにヘアスタイルも含めてファッションコーデを選ぶのがとても重要です。
● 小物使い
これは女性にも結構多いんですが、洋服にばかり気を使っていて小物使いが上手くないタイプです！
男性の場合は小物はほとんど付けない方が女性ウケがいいのは誰もが１度は聞いたことがあるかと思います。
ですが小物の中には靴やバッグも含まれます！
女性は男性の靴を見ている事結構あるので汚い靴などは論外です！
そしてサイズが合っていないのもイメージダウンですね。
むしろ、洋服は安くても靴や小物はある程度高価な物を身に着けるようにするだけで、
全体の雰囲気を高見えして見えますよ。
※ただし極力シンプルデザインの物を選ぶのが初心者にはオススメです。
デザイン性が強すぎるとコーデとのバランスが取りづらくなってしまいます。
● ちゃんと着すぎている
これは着崩すテクニックです。
ファッション初心者程着崩すテクニックを身に着けていない事が多いです。
簡単な着崩しテクニックで言えば例えば腕まくり！
シンプルな無地シャツを着ていたとしても、腕まくりで動きをつけるだけでコーデに表情が出てきます！
他にも”抜き襟”や”タックイン”なんかも着崩しテクニックの１つですね。
この動画でも説明していますのでぜひ参考にしてみて下さい。
↓↓↓
『【注意】ぶっちゃけコーデより、このテクニックが重要です！』
■…まとめ
筆者が考えるオシャレの公式とは…
オシャレ=トレンド7～8割+自分らしさ2～3割
だと考えています。
トレンドＭＡＸのファッションをすればオシャレだとも思っていないんです。
むしろ自分に合うサイズ選びが出来ているかどうかの方が圧倒的に重要だと考えています。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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＃ファッション＃ダサい＃ＮＧ
【検証済】肌トラブルに効果を実感できた生活改善３選！
近年男性の外見磨きの意識は年々10代～20代を中心に高まっているように感じます。
特にファッションのトレンド意識は情報収集がしやすくなった事やユニクロやGUなど低価格アパレルの普及もありひと昔より気を配る方が増えたように感じます。
ですが、洋服ばかりに気を使っても決してオシャレだと思ってもらえないですよね。
そう肌トラブルと外見磨きは切っても切り離せないのが現実なんです…
今回は31歳の肌トラブルマックスの筆者が今まで実践してみて最も肌トラブルに効果があった方法をご紹介したいと思います！
わたし自身肌がとても弱くてすぐ出来物や肌トラブルが絶えない体質です。
10代20代の頃は本当に汚い肌が嫌でした…。
元々の体質もあると思いますが、そんな筆者でもある程度の改善があったので同じ悩みを抱えている方に少しでも参考になっていただけると嬉しいです。
まず結論から言ってしまうと、生活習慣にこそ体質改善の最短ルートだと言う事です！
高額な化粧水や保湿美容液などだけでは肌トラブルは減りません。(※今のところ筆者は実感できていません)
【目次】
■…週１サウナ
■…睡眠の質を上げる
■…食生活の改善
■…まとめ
■…週１サウナ
汗をかいて新陳代謝を良くしてくれるのはもちろんですが。
同時に古い角質や老廃物を洗い流してくれるので週に１回は行くことをオススメします。
また、ストレス社会を生きるビジネスマンの方には特におすすめです。
疲労回復やリラックス効果があるので外見磨きと生産性維持の一石二鳥の効果が期待できると思います。
深部体温が38度以上になれば、ヒートショックプロテインという物質が出ます。傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質です。
■…睡眠の質を上げる
肌に睡眠が重要なのは皆さんご存じかと思います。
ですが、筆者も当然理解していましたが実践できていなかったんです…
以前の生活サイクルはというと…平均深夜２時～３時に寝る生活をしていました。
ですが『これではいかん！』と思い平均24時～１時までには寝るとうルールを作りました。
ですが、生活サイクルを変えるのは簡単ではありませんよね？
そこで筆者が実践した方法がこちら…
筆者は以前まで８時半～９時ぐらいに起きる生活をしていました。
そこで朝の時間はプログラミングの勉強に時間を使うと決めました。
【スケジュール】
７:00起床
7:30～9:00まで勉強
11:00出社
21:00帰宅
24:00までYouTubeの動画編集
以降就寝
なぜ起床時間を早めて作業時間にしたのか？
理由は２４時に寝られる体を作る為です！
出来る限り疲れた体を作っておけば、必然的に24時には寝てしまうからですね。
次第に慣れてくると、そこまで追い込まれていなくても自然と寝れるライフスタイルに変化していきます。
※何事も最初は辛いものです…
スマホやパソコンなどの画面に定時を過ぎるとブルーライトカットモードに切りかわるように設定する。
睡眠の妨げにスマホやパソコン画面から発せられるブルーライトもあります。
そこで筆者が取った対策は24時を過ぎるとNightshift(ナイトシフト)になるように設定し、ブルーライトなどの視覚が受ける刺激を最小限にするように徹底しました。
そうする事でより自然と眠りにつく事が出来るようになりました。
結果的に肌トラブルがかなり減りました！(※特に吹き出物が減りました。)
■…食生活の改善
ここまでいくつか効果を実感できた物をご紹介しまたが筆者が最も肌改善に効果を感じたのは、『食生活の改善』です。
その中でも『腸内環境改善』を意識する事にしました！
こちらも睡眠同様に生活サイクルの見直しからしました。
【以前の食生活】
朝⇒コンビニ弁当
昼⇒好きな物を食べる
夜⇒ごはんは食べないが寝る前にアイスや甘いお菓子類を食べてしまう
【改善後の食生活】
朝⇒バナナ１本とヨーグルト200ｇor食べない
昼⇒好きな物を食べる
夜⇒基本食べない(※どうしてもお腹が空いている時はバナナ１本)
これだけです！
朝の食事をほとんどなくす事と、寝る前の食事を出来るだけ消化に負担のかからない物にした事です。
この食生活を続けるだけで、わたしは肌トラブルがかなり改善しました。
腸内環境改善が肌に与える影響…
腐敗物が腸内にたまって悪玉菌が増加、それにより発生した有害物質が体内を巡って肌にトラブルを招く。血液がにごったり、リンパの流れも滞って、むくみの要因にも。
どうだったでしょうか？
■…まとめ
筆者は男性だって外見に気を使うべきだと思っています。
年をとってもかっこよくいたいですし、ビジネスシーンでも仕事が出来る人で
身だしなみに気を使えていない人に会った事がありません。
それに高額な美容グッズを買っても生活サイクルを見直さなければ効果も半減です！
もしくはそんなにお金をかけずに改善できるかもしれません。
わたしのように生まれつき肌が弱く悩んでいる方こそ生活サイクルを見直しましょう。
とはいえ良くなるといっても個人差もあります。
ですが、本当に大事なのは自分を磨こうと努力をする行動力なのです。
筆者も引き続き自分磨きを続けていこうと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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＃肌＃トラブル＃効果的
【追記】YouTube広告に騙されるな！『BULK HOMME』を半年使い続けた正直な感想
最近YouTubeの広告動画で気になっている方も多いのではないでしょうか？
『BULK HOMME』についてのレビューしてみたいと思います。
筆者自身１年半程前にバルクオムの化粧水、乳液、洗顔料、ボディウォッシュ、ボディトリートメントは実際に使っていました！
使用期間⇒約半年程
まず、結論から言いますが広告の効果はだいぶ盛ってると思います！
こんな事書いて大丈夫なのかな…
(まぁいっか…)
男性は女性に比べて、美容系の知識や情報に疎いので普段使いのスキンケア用品や洗顔料、ボディソープなどドラッグストアやドンキの物を選びやすいんですね…
最近ドン・キホーテにもバルクオム置いてますけどね…(2020年5月時点)
そんな無知男子はこの『BULK HOMME』を使うと「なんだ、これ…！」ってなるんですよ。
特に洗顔料やボディウォッシュなんかは泡立ちや弾力性で衝撃を受けやすいと思いますね。
結果、化粧水や乳液の効果を信じやすくなるんですね…
さすがに高いだけあるな…とね
事実わたしがそうだったので…
でも実際に使用してみて３か月程使用してみて思った事があるんですよ。
ぶっちゃけあんまり改善されてなくない？
でも、人間って払ったコストの元を取らないともったいないと思ってしまう心理が働いてしまう生き物です。
せっかく３か月も高いコスト払ってきたのだからも少し続けようと判断したんです…
そして、使い続けて約半年…
普通に乾燥するし、当然肌荒れもひどくなってきてしまったんです…
そんなある日美容系ユーチューバーがこのバルクオムのレビューしてたんです…
そして一言…
『まぁ、使用感は悪くもないけど良くもないね…』
はい、一瞬で目が覚めました。
それ以降にリピートを止めましたし、その後肌トラブルが増えた感覚はありません。
もちろん筆者自身肌トラブルが起きやすい体質のせいもあるかもしれませんが、半年感程使って肌に大きな変化は見られなかったのは事実ですので広告動画のように一気に肌がキレイになってモテはじめたなんてことはまずありえませんよ
(※騙されちゃダメだよ)
とはいえ、品質が悪いって事ではないのですよ！
筆者が実際に使用した感想として、これはいいと感じている物もあるんですよ。
最後に実際に半年間使用してこれはいいと感じた商品を３つご紹介します！
オススメ商品①
バルクオム (BULK HOMME) BULK HOMME THE FACE WASH 洗顔料 単品 100g
￥2,200
[http://
洗顔後に多少のツッパリ感はありますが、弾力のある濃密な泡が作れるのでしっかり洗いたい方にはオススメです！
通常の洗顔料よりも目に入った時の刺激も少なく殆ど痛みがなかったので刺激が少ない成分なのではないかと考察しています。
※補足ですが、泡立てネットがないとほとんど泡が立たないので注意しましょう。
オススメ商品②
バルクオム (BULK HOMME) BULK HOMME THE LOTION 乳液 単品 100g
￥3,300
[http://
続いてのオススメは乳液ですね。
朝に乳液を塗っても夜には乾いて乾燥してしまっている事って結構ありませんか(わたしは結構あるんですよ…)
ですがこの乳液なら夜まである程度しっとり感をキープしてくれました。
ただし、冬場の乾燥には耐えられなかったので乳液以外の対策が必要だと感じました。
当然ですが、付け過ぎるとテカリが目立つので付け過ぎ注意ですよ！
オススメ商品③
BULK HOMME THE BUBBLE NET 泡立てネット
\660
[http://
３つ目は泡立てネットです！
これはめっちゃオススメですよ！
素材もしっかりしていて、大きさも多きいので洗顔用にもボディウォッシュ用両方に使えると思います。
筆者自身が唯一リピートし続けた商品です。
どうだったでしょうか。
こういった高機能スキンケア商品は決して安くないだけに過度な期待をし過ぎちゃいますよね…
でも本当に大切なのは日ごろの生活習慣を正す事が最も大事なんですね！
今回レビューしたバルクオムは期待しすぎると、『あれ…？』ってなる方もいると思いますが、決して粗悪品という訳ではないので気になる方は試してみて下さい。
特にご紹介した３品は本当におすすめですよ！
筆者は31歳なので、今後もより一層スキンケアに気を使いたいと思います。
５月11日追記…
今回のブログ内容をYouTubeでも配信しているので、チェックしてみて下さい！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
参考になれば嬉しいです。
YouTube
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↓↓↓
↓↓↓
＃バルクオム＃BULK HOMME＃スキンケア
わたしの「リラックス法」～ちょっとマニアックかも～
ランダムお題、今回は「リラックス法」ですか…
OK！記事にしたいと思います。
早速ランキング方式でご紹介したいと思います。
ちょっとマニアックかもしれませんが中には共感出来る
ものもあるのではないでしょうか！
～わたしのリラックス方ベスト３～
第３位…『電車にて…』
第２位…『コインランドリーにて…』
第１位…『サウナにて…』
■…まとめ
では第３位から行きましょう！
第３位…『電車にて…』
これはどうゆう事かと言いますとですね。
答えを言ってしまうと、『散歩』なんですが…
筆者がよくやるのは『ぶらり途中下車ゲーム』というやつです！
ルールは簡単！
【 ぶらり途中下車ゲームのルール 】
ルール①
何となく気になった駅で電車を降りる
ルール②
下車した駅以外の駅にたどり着く
というシンプルなルールです。
※もちろん迷ったら地図アプリを見てオッケー！
これ以外と楽しいんです
『この景色の感じは何となく駅前に近づいてる気がするぞ…』
的な感じで、ゲームの謎解きみたいな感覚を楽しめるんですね。
好きな音楽をBGM替わりに青空の下を歩くだけでもリラックスできますし、謎解き要素まで加わって脳トレまで出来るという一石二鳥のリラックス法になります。
でもあまりオススメはしません
スマホの充電が切れた結果…
最長４時間さ迷うはめになった事は懐かしい思い出でしょう…
第２位…『コインランドリーにて…』
これも『何言ってんのこの人…』ってなると思いますが説明しますね。
はじめに断っておきますが洗濯が好きなのではないんです…
音が好きなんです…
あの機械の無機質な音がなんか落ち着くんですよね
自動販売機や冷蔵庫とかもそうなんですが…
『ブオォォォォォ……』
ていう感じの小さい音あるじゃないですか？(伝わるかな…)
そしてなぜ敢えてコインランドリーなのかと言いますと、洗剤の匂いで更に
リラックス効果が増すんですよ(*´ω｀*)
しかも今ってオシャレな内装のコインランドリーも結構あるのでここで敢えて作業
したりすると集中してできるのでオススメですよ！
第１位…『サウナにて…』
正直２位のコインランドリーとも迷ったんですが、やはりサウナで汗をかく爽快感
には勝てない事とサウナの自動販売機から聞こえる無機質な機械音
わたしのリラックス法においてこれ以上はないでしょうね！
週に一回は必ずサウナに行っています。
王道すぎですね(ごめんなさい…)
■…まとめ
今回自分のリラックス法はまとめてみて気づいたのですが『自分を見つめなおす時間』にリラックス法を使っているのかもしれませんね。
皆さんも独自のリラックス法を探してみてはいかがでしょうか？
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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＃リラックス法＃ちょっとマニアック
妄想は時に現実となる
今週のお題「激レア体験」
はてなブログのランダムお題で記事を書いてみました！
皆さんは『妄想』は好きですか？
筆者は大好きです。過去のことよりこれから起きる事を想像すると楽しいのです
今回は妄想が現実になったお話をしたいと思います。
そしてその『激レア体験』から得られた事も併せてお伝えしたいと考えています。
あれはわたしが、高校2年生だった頃です…
夏の終わりかけた少し涼しさが漂い始めた夕方の16:00…
いつも通り自転車を漕ぎながら帰っている時です…
本来ならバイトでいつもは急いで帰っているのですが、今日は珍しくバイトもなくゆっくりと自転車のペダルを漕いでいました。
その時、僕の頭の中にはある映像が流れ始めたんです。
ヴヴー ヴヴー…
携帯電話の知らせるメールの音で目が覚める…
僕『…ん？』
折り畳まれた携帯電話のディスプレイには『ヒロミ』とうい文字と『19:00』を知らせるデジタル文字が浮かんでいた…
僕『あっ珍しいな、ひろからメールだなんて…』
※ひろみという同級生の女の子です
ひろみ『ねーねー
僕君に紹介したい人が居るんだけど(^_^) 』
僕『紹介したい人？誰』
ひろみ『ゆいちゃんわかる？』
僕『ゆいちゃんって、同じクラスの？』
ひろみ『そう、、なんか僕君の事が気になってるんだって』
僕『マジかーーーーー∑(ﾟДﾟ)
というかお願いします』
ひろみ『わかった！じゃアドレス教えちゃうね』
静かに携帯電話をテーブルに置いた僕は小さくガッツポーズを決め込んだ！
僕『えっコレきたんじゃね？付き合っちゃうんじゃね？』
…そう何を隠そう、僕はそのゆいちゃんの事が気になっていたのだ。
そして僕はこの後、ゆいちゃんとお付き合いをする…
…妄想をして意識は現実に戻るのである。
今一度言おう！
これは全て『妄想』なのだ…
思春期というフィルターがかかったホラーである
そして場面は、橋の上に戻る。
僕『あ～ぁバカみてぇなこと考えてないでさっさと帰ろ』
そして僕はこれから起こる『激レア体験』に直面する事などこの時はまだ予想だにしていなかったのであった。
■…その日の１９：００
ヴヴー ヴヴー…
携帯電話の知らせるメールの音で目が覚める…
僕『…ん？』
折り畳まれた携帯電話のディスプレイには『ヒロミ』とうい文字と『19:00』を知らせるデジタル文字が浮かんでいた…
僕『あっ珍しいな、ひろからメールだなんて…』
僕『ってアレ？…これなんか見たことある気が』
ひろみ『ねーねー
僕君に紹介したい人が居るんだけど(^_^) 』
僕『嘘だろ…さっきの妄想した通りの内容じゃねえか…それに時間まで』
戸惑いながらも、自分が妄想で返信した内容の通りにメールを返す
僕『紹介したい人？誰』
（内心偶然だろ…と思いながら返信を待つ）
ひろみ『ゆいちゃんわかる？』
僕（本当に妄想通りだ…）
僕『ゆいちゃんって、同じクラスの？』
ひろみ『そう、、なんか僕君の事が気になってるんだって』
僕『マジかーーーーー∑(ﾟДﾟ)
というかお願いします』
ひろみ『わかった！じゃアドレス教えちゃうね』
静かに携帯をテーブルに置いた当時の僕はこう思ったんです。
『オレ…このあと付き合うんだ』
そして僕とゆいちゃんは実際に付き合うことになるんだけど…
この物語の結末は、あっけなくて半年程で別れてしまうんですね。
※これは本当に筆者が体験した『激レア体験』です
わたし個人の見解としては、『あの日』付き合ったあとの『妄想』はしなかったんです。
直接的にそれが関係あったのかはわかりません。
そしてこの経験で皆さんに伝えたい事はただ一つ『思い込みの力』についてです！
当時の僕とゆいちゃんはクラスこそ同じでしたが、１度も話した事もなくって…
たぶん接点もないままお互い卒業すると思っていました！
皆さんも時には根拠のない自信が最強の武器になるという事です。
筆者は仕事でたくさんの販売員を見てきました。
売れる販売員に共通するのは基本『売れる』と『思い込んで』いる事が本当に多いです。
この記事を最後まで読んで下さったあなた思い込みの力を信じてみて下さい。
いつもと変わらない日常が劇的に変わるかも？
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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